Просто лечь и расслабиться. В любое время дня и ночи. Попросите, чтобы вас никто не побеспокоил. Это важно, чтобы не «вырвать» резкими звуками из состояния глубинного расслабления.
Практиковать можно каждый день в течение часа. Под эти звучания можно спать даже ночью, если включать едва слышно. Это очень сильная практика.